サウナでととのう

サウナにハマっています！
世にたくさん存在しているサウナーほど、経験も実力(?)もないエセサウナーなのですが。笑

数年前に流行りだしたときに、
「ととのってみたいな～でも正式なととのい方？がわからない、、、」
と思っていたところ、一緒に旅行に行った友人がサウナ好きだったため、サウナの入り方を教えてもらいました。

とはいっても大したルールはなく、
サウナ→水風呂→外気浴
を３セットほど行うだけです。

サウナに入る時間は人それぞれですが、6分～12分程、そして水風呂に1分間、水風呂から上がったらととのいスペースにある椅子に座り外気浴

すると体がふわ～～～っと浮き、頭が真っ白になり何も考えられなくなり、悪いものが飛んでいくような、不思議な感覚になるのです。
血液が身体中を駆け巡り脳に酸素が行き渡る感じ、、、
うまく説明できませんが、とにかく最高、、、！！

最初は「ととのう」がわからなかったのですが、何セットかこなしていくうちに、これがととのう、、、もうこれは辞められない、、、ハマる、、、！と、トリコになっていました。
合法麻薬、と言われたりもしているらしいです。たしかに、わかります。笑

そしてサウナは、肩こりや腰痛の緩和、疲労回復、美肌にも効果的だそうで、良いことばかりです。
ぜひみなさんも、サウナでととのい、心も体もリフレッシュしてみてください！

（ペンネーム/エセサウナー♀）